暑いねん

暑いですね。

 

こんにちは。

9時を回るともう30度は上回ってくるような感じで、今まで通りの練習開始時間や方法では厳しいですね。

 

プレオリンピック後なんやかんや色々試してはいます。

人体実験的な笑

去年は7月がかなり暑かったみたいでしたが僕はスペインに行っていたのでそこまで暑かった記憶がそんなにないです笑

なのでひさびさに暑さに困ってます。アジアツアーの暑さより体感的に全然暑いです今の日本笑

 

 

なんやかんややったのを上げていくと、、、

 

まずは普段通りの練習をしましたが。

•暑いしすぐバテる

•数値的に長い時間のメニューは落ちるが短時間メニューなら数値は出る

•半分熱中症みたいになって帰ったら動きたくなくなる

 

朝4時に練習スタート

•ただただ眠たい

•かなり涼しい 長い時間のメニューもそれなりにこなせる。

•時間的に人も車も少ないのでだれもいない道を走るの気持ちいい

•帰ってもまだ朝の時間だけど、朝で既に疲労感Maxで時刻と疲労が比例していない。

•生活リズム変えないと続けていけない。

 

そこそこ練習メニューの効率は上がりました。ただ色々厳しい気もしました笑

改めて早朝練してる人は凄いなあと。。。

 

次に6時に起きて7時に出発

•スタートはそこそこ気持ちいい涼しさ。

•7時から8時くらいなら良い感じにメニューこなせる。数値的にもまあ許容範囲内に。

•9時あたりになると日が出ているところにでると汗が止まらない。帰りたくなる。

•9時からが勝負。暑さのピークはまだなのでギリギリ耐えれる。

 

基本この時間、練習する選手が多いと思います。なんやかんや丁度よい。

 

 

室内でエアコンガンガン扇風機ガンガンローラー

•涼しい笑

•数値的に良い感じでメニューできてる。

•でもメニューやるとやはり汗はすごいし暑いのは暑い

•電気代が気になってしゃあない。

•春先に1カ月1800円きるくらいに節約した電気代があるからトントンやと思うもやはり気になる電気代。趣味で電気代節約してるのはここだけの話。

 

悪くはないなあと。

ただ汗の量的には7時出発とかで練習行ったのと一緒くらい。体重測ってみたがむしろ少し減ってる疑惑も。。

けどメニューしたあとは風に当たれるし涼しいし、炎天下の中の倒れそうになるような暑さを感じることはなかった。

一ミリも暑さ対策にはなっていなく、むしろ逆の方向に向かっていく方法。

ただただ電気代が気になる。一番温度下げて全開で送風で、さらに扇風機2台。。。

あと長い時間はしんどい。ズイフトはやってなかったのでやればかわるかも。。

 

 

結論的に自分は4時に起きて練習は色々ときつかったので、5時から7時の間で練習スタートできればベストかなと思いました。

ただ以外とローラーありかなとも感じました。

その日の状況によりけり。

 

 

 

それからスタート前は粒状のアイス的なん食べれば体温少し下げれるので良いなと感じました。

 

暑い中練習して暑さになれるのもまあ必要やけどな。。

数値出さないと強くはなっていけないしなあとも思うから難しいですね。

 

試行錯誤しながらこの夏をなんとか乗り切ろうと思います。

 

f:id:naoyayoshioka:20190807141349j:image

 

ブログってなんや?

ブログの存在忘れてた。

f:id:naoyayoshioka:20190611171332j:image

最近思うことでも書くわ。

 

最近、、中学や高校の時の事を思い出す。

それは、凄い勿体無い時間を過ごしていたなあ。と。

 

ま、その時間があったからこそ今があるのかもしれないし、今の自分が昔にそのまま戻れたら最強やな。と。でもデロリアンに乗って過去に飛ぶわけにもいかないし、それはまあ無駄な話。

 

中学や高校の時は考え方が固すぎた感があったかな。

例えば先生は先生だと。1人の人として見ていなかったのではないかと。だから先生に言われたことは間違ってるとあまり疑わなかったり。

 

 

大学1年の時も近いものがあった。

先輩の言ってる事、やってる事が間違いなく正しいんだと思う思考。ただ走るだけの練習に対して何も疑わず練習していた時間は凄く無駄やったのでは。と。

つまり、自分で考えて行動することを疎かにしていたような気がする。取捨選択は必要で、もっともっと色々考えていればと思う事はかなりある。

 

考えると、知らないから、聞いた事をそのまま信じるのやなあ。と。

 

昔の自分に何か言えるなら、

もっと色々学ぶ努力しろやボケ。

かな。

 

伸び悩んだ時の事思い返せばそんな感じ。

悪く考えが真っ直ぐすぎたり、学んだりしなさすぎていたと思う。

 

今の自分の考え方も正解ではないやろうし、難しいとこやろうけど、今自分が正しいと思うようにやっていくのが一番良いのかなあ。って思うわ。

 

まあ、それは昔から今まで、曲がっては方向修正して目的地に向かい歩いてきていると思う。

 

ブレず小さくまとまらず。

 

まだまだ親父の背中もとらえられてないくらい半人前やけど僕なりに頑張って今を生きていきます。 

 

はい。

 

 

 

 

 

 

 

よし、熱くなろう。

来週から海外遠征がついにはじまります。

 

f:id:naoyayoshioka:20190325212455j:image

僕の初戦はタイから。

 

去年も出場していたレースだけど、昨年辛かったのは暑さがけっこう大きかった。

 

暑熱順化

ってことで、今はサウナに通ってます。自宅の1番近くの銭湯に低音サウナがあるのでそこに。

普段はお風呂も熱めがすきで、サウナもガンガン熱くしてほしいタイプですが、目的が今は違うため逆に好都合で今日は1時間近く入れました。

僕だけ長く入ってて色んな人が入れ替わり入れ替わり、見知らぬお方とも仲良くなったりと、サウナは案外楽しいんです。

大概は日焼けいじられるとこから始まりますがね( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

効果があるかと言われると、、、

微妙なところではあるし、絶対必要とは言えないし、なんとも言えませんが。。

 

でもこれで効果がでたら良いし、やらないで、なにもしないで昨年と同じような事になりたくはないのでまあ。。

 

 

毎年毎年勝負やけど、、今年は更に去年より一段階段を登れるようにしないとあかんと思うし特に自分に厳しくやっていきます。

 

ローザさんとはしばらくお別れしていて最近寂しく会いたいですが4月は遠征が続くのでしっかり頑張ります!!

 

f:id:naoyayoshioka:20190325212513j:image

帰り道は遠回りしたくなるもの

本日で沖縄合宿は終わり、自宅にに帰ってきました。

 

2クールと短めの合宿ではありましたが、良い感じで調子も上がり、感触良く終えることができ安心しています。

 

帰りはお世話になったホテル沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ様よりレンタカーで空港へ。2台体制でケータさんと僕が運転していきました。

那覇空港でみんなを先に下ろして、ケータさんとレンタカー返却へ。

何気なーくレンタカー屋へ向かう。右方向です。と言うナビに従うが、慣れない道に道を間違えもう一度空港方面に。。。

もう車線変更やらするのは危険なので迷わず間違えた道に突き進む僕。

綺麗に逆方向に向かって行く、え!?と言う顔をしたケータさんを横目に冷静にもう一度空港前を通り再度出発。。。笑

沖縄から離れたくなさすぎてきっと身体が勝手に、、遠回りしてレンタカー屋に。無事返却。

 

空港では恒例行事ルートビアを飲み飛行機に乗りました。朝早かったのもありほぼ寝てたら羽田に着いてました笑

 

空港で皆んなと解散し、モノレールで浜松町、東京駅方面へ。

横塚と浜松町まで一緒なようだったので共にモノレール乗り場へ。

とりあえずホームへ行き、電光掲示板を見る僕。

横塚は来ていたモノレールにスッと乗り込む。

さすが東京の人は慣れているなあと思った。

 

掲示板を見て次くる快速の方が早く浜松町に着く事を知ったのでホームからそれを車内の横塚に伝えた瞬間、扉が閉まり走り出すモノレール。

手を振る横塚。

手をふり笑いながらとりあえず写真とる吉岡。

f:id:naoyayoshioka:20190307212608j:image

写真みてホームで2度笑いました。

ちなみに横塚の乗った普通は座れたので僕の勝ちですね。との事。

快速は座れはしなかったけど早くついたし、、、

よくわかりません笑

 

スムーズに移動でき夕方には家についたので疲労感はそこまで大きくはなかったのは良かったですね。

明日は様子見て、花粉に気をつけ練習していきます!

 

何度目のおきなわか

 

火曜から沖縄入りし、沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ様にて合宿しております。

出発の朝はモノレールで羽田に那須から向かいましたが、ポイント故障なるものでかなり遅延しており20分ほどモノレールに閉じ込められたりしましたが、早く出ていたので遅刻は免れました。。

そんなこんな沖縄に到着し、空港ではかりゆしグループ様にて歓迎式もして頂きました。

f:id:naoyayoshioka:20190302115406j:image

 

朝から移動でなかなか疲労感あり、ご飯をたべお風呂に入ったら夜はすぐに布団にバタンで朝になってました。

 

初日、いざ合宿スタート。

合宿2日前に非公式戦ではあるけれど修善寺であったウィンターロードで勝ったのでそこそこ調子は良いはずに違いなかったですが、ホテルからスタートしてなんだかおかしい。

息がしずらい、、さらにイーブンなペースで走ってられる強度ですぐに脚がパンパンになってくる。。

まじか。ツラっ、、

体も痒く、胸元は蕁麻疹発生、、

やめてくれ笑

って、そうこう苦しんでるとローテーション練で人生で恐らくはじめて千切れる事件発生。

前にも1.2回この症状が出た事があるが、アレルギー症状に違いなかった。アレルギーは病院でもなかなか原因特定が難しい。

とりあえずなんで今やねん。

と思いながらも無理せず帰宅。

チームの皆様には迷惑をかけてしまって申し訳無かったな、、、

 

2日目以降は自分でもびっくりするくらい調子も戻り、なんとかワンクール終わる事ができました。

これがずっと続いたら発狂するレベルで辛かったであろうが、なんとか復調したし、とりあえず安心しております。

f:id:naoyayoshioka:20190302121242j:image

古宇利島

一年前からよく見る夢。

最近、というか昨年から寝ている時に定期的に見る夢があります。

それは火事の夢。

 

昨年のシーズン前、自分の住んでるアパートの家1軒挟み、田んぼを挟んだ向かい側の通りの家が火事で全焼しました。

朝は四時頃。サイレンがうるさく鳴り響きひっきりなしに消防車が来ているような。

最初は夢か現実かわからない感じで布団に丸まっていましたが、あまりにサイレンと、おそらく消防隊の方々の声が凄いので、ん?と思い目を開けると外の窓ガラスが真っ赤にメラメラとなっていました。

布団から飛び起きすぐに外をでると、空一面が真っ赤に大きな炎が立ち上がり、火の粉のような物が沢山空を舞い、家の方に飛んできていました。

周りの家の人達も皆外にでて様子を伺っていました。と、同時に僕たちでは止めれそうにない大きな炎がこちらにも来ないとは限らないので皆それに備えているといった様子でもありました。

これは自分ではどうすることもできないなという恐怖からか脚もガクガクと震えていました。

なんとか夜明けあたりに火は消えておりましたが、焦げ臭い匂いと煙が辺りに広がり異様な光景でした。

 

それ以来、夢にその光景がでてくるようになりました。

真っ赤な窓ガラス、扉を開けたら周りは火の海だったり、コタツから出火し愛犬が吠えて起こす夢だったり。

 

どんな原因で火事が起こるかはわからないし、気をつけないと絶対にいけません。

このブログを読んでくださっている皆様もどうか特にこの時期の、火の元には御用心下さい。

 

 

 

またブログあいたわ。ツイッターやらface bookは更新してるけどやなあ

正月から練習開始したものの、いきなり体調不良から、、、

いっつも30分40分踏み続けられるような出力で5分しか耐えれなくなる状況。。

マジかよ、先週ちゃんと走れてたやないか!

と言ってもしょうがなく、熱もでてきた。身体も怠かったけど、以前インフルエンザになった時に比べればましか?

インフルエンザ疑惑があったけど、37.9くらいで耐えていた。

病院に行ってインフルでなかった場合、今のインフルが蔓延したヤバイ状態に病院に行く事によりインフルに感染する確率を上げたくなかったので、自宅で休む事を決め回復に専念。。

 

復活の日のような事態が起こっているのでは?とこの時期いつも思う。

よし、南極に行けばこんな心配しなくて済むんじゃね?とアホみたいなこと考えながら自宅で回復するのを待った。

正しかったかはわからないけど過去にも同じような状況になった事があったのでそれが正しいような気がした。

 

体調も戻ったが、なかなか12月に出せていたパワー数値が出せず苦労の1月でした。

諦めず毎日毎日なんとか調子を戻すことができて、やっとこ先週納得いくようなパワーを出すことができるようになってきました。

 

こういううまく調整がいってない時は気持ちも暗くなるし、ちょっとした事でもイライラしてくる。。。

弱い人間だからちょっとした事でも不安になるし、気にする。もっと吹っ切れたりしたいけどできない。たぶんそれは良いところでもあるし、悪い所でもある。

自転車歴11年になるけどまだまだ自転車からは教わることは多い。

 

よし、こっから練習時間もどんどん伸ばして、、、

と思った矢先。

f:id:naoyayoshioka:20190209225335j:image

 

雪やないか!

昨年は正月からかなりつもり練習も結構困ってましたが、今年は一部の凍結を除けば練習になんの支障もきたしていませんでした。メニューで困ったことは未だなかったです。

明日から暫くは気温も低いし外は様子見ながら室内でハムスターになります。

 

室内ローラーでは扇風機2台体制でやってます。この時期でも二台ないとメニューはきついです。業務用扇風機がやはり最強なのかもしれませんが2LDKの2人と犬🐶1匹ではちょっと置く場所ありません笑

室内も室内で好きな映画やら動画やら見ながら行えて、信号も人も、危ないノールックカオス車に気をつける必要もないので案外好きです。集中できますし。

 

f:id:naoyayoshioka:20190209230520j:image

ローラー乗る横にパワープロダクションサプリを設置してます。

メニュー終わったらすぐ飲めます笑

あと1カ月ちょっとでシーズン開幕なので一昨年よりも昨年よりも、よい幕開けができるよう仕上げていきます。

 

f:id:naoyayoshioka:20190209233912j:image